張其成|原典：從《黃帝內(nèi)經(jīng)》讀懂道家養(yǎng)生文化妙旨

2024年8月7日，在鳳凰網(wǎng)主辦的華人國學(xué)大典崆峒系列活動中,，著名文化學(xué)者,、國際易學(xué)聯(lián)合會名譽會長張其成發(fā)表主旨演講。

張其成，全國政協(xié)委員,、北京大學(xué)中國文化發(fā)展研究中心執(zhí)行主任,、北京中醫(yī)藥大學(xué)國學(xué)院首任院長、國際易學(xué)聯(lián)合會名譽會長,。

2024年8月7日,，由鳳凰網(wǎng)主辦的“致敬國學(xué)：華人國學(xué)大典——從道源圣地崆峒山體悟中華智慧”系列活動在甘肅省平?jīng)鍪信e辦，全國政協(xié)委員,、北京大學(xué)中國文化發(fā)展研究中心執(zhí)行主任,、北京中醫(yī)藥大學(xué)國學(xué)院首任院長、國際易學(xué)聯(lián)合會名譽會長張其成受邀發(fā)表主旨演講,。他以“從《黃帝內(nèi)經(jīng)》讀懂道家養(yǎng)生文化妙旨”為題,，從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的價值,、黃帝一生的生命密碼、“天真”與“真人”,、道家養(yǎng)生三大法寶這四個維度,，闡釋了這部中醫(yī)寶典的文化內(nèi)涵與恒久價值,。

張其成指出,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》是第一部中醫(yī)學(xué)經(jīng)典，第一部養(yǎng)生學(xué)寶典,，第一部生命百科全書?！秲?nèi)經(jīng)》描述了黃帝不同階段的生命狀態(tài),，可以從眾多學(xué)科背景下來解讀其生命密碼,，比如長壽必須保持“天真”,。他還結(jié)合道家內(nèi)丹功和自己創(chuàng)編的易道功,，解讀了道家養(yǎng)生所強調(diào)的“精,、氣、神”三寶,。

以下根據(jù)張其成演講實錄整理：

在“致敬國學(xué)：華人國學(xué)大典——從道源圣地崆峒山體悟中華智慧”系列活動上,，張其成的主旨演講從崆峒山“黃帝問道”故事開始發(fā)問,。

我有個問題：《莊子·在宥》記載黃帝兩次來崆峒山問道廣成子,，為什么第一次來見廣成子時,，廣成子沒理他,？為什么他第二次來問的時候,，廣成子非常高興,，開口就說“善哉問乎,！”說你問的太棒了,。第二次問什么呢,？是偏于養(yǎng)生的,。第一次問什么呢,？偏于治國的。大家思考過為什么沒有,？難道身體更加重要嗎？對一個天子來說,，治國當(dāng)然更加重要啊,。

第二次黃帝是“膝行而進(jìn)”（見《莊子·在宥》）,，膝蓋跪在地上走路，他僅僅是態(tài)度變了嗎,？第一次帶著浩浩蕩蕩的隊伍，黃帝還是有點驕傲的,，第二次這么虔誠，難道僅僅是這樣嗎,？廣成子氣量就這么小嗎？這個問題值得大家反思,。

還有老子的《道德經(jīng)》,。我正在喜馬拉雅講老子《道德經(jīng)》,，里面有句話“弱其志，強其骨”究竟是講什么呢,？為什么要從身體開始講？為什么孫思邈在《千金要方》里說“上醫(yī)醫(yī)國,，中醫(yī)醫(yī)人，下醫(yī)醫(yī)病”,？這個問題大家反思,，一會兒我會解答。

我現(xiàn)在從《黃帝內(nèi)經(jīng)》入手,，一是講《黃帝內(nèi)經(jīng)》的價值，二是黃帝一生的生命密碼,，三是講“天真”和“真人”,，最后簡單介紹一下道家養(yǎng)生的三大法寶。

張其成用三句話概括《黃帝內(nèi)經(jīng)》的價值,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是本什么書？

它是第一部中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典,。雖然不是第一本中醫(yī)書,，1973年出土的馬王堆古醫(yī)書比《黃帝內(nèi)經(jīng)》成書時間要早，但《黃帝內(nèi)經(jīng)》奠定了中醫(yī)的理論體系,，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》才是第一部中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典,。這個理論體系嚴(yán)格來說，到今天也沒有變過,，主體思維至今不變,，這才叫中醫(yī)學(xué)，一變就不是中醫(yī)學(xué)了,。

二,，它是第一部養(yǎng)生學(xué)寶典。它的主體部分形成于西漢中期。比它早的先秦時期,，老子,、孔子等都講過養(yǎng)生,。比如老子說過一句養(yǎng)生最著名的話：“死而不亡者而壽”,。老子活了多少歲,？《史記》記載，或曰160歲,，或曰200余歲?？鬃又v過怎樣長壽的最著名的話,，人怎么才能長壽,？三個字——“仁者壽”,。莊子首次提出“養(yǎng)生”概念,，《莊子》內(nèi)七篇的第三篇就叫《養(yǎng)生主》,。

我現(xiàn)在來回答剛才的問題，《莊子·在宥篇》記載黃帝第二次來問養(yǎng)生的時候,，廣成子那么高興,？“善哉問乎！”這說明治理身體是治理國家的基礎(chǔ),，只有從自我身體修煉入手推廣到治理國家,，把國家當(dāng)成自己的身體,，才能深愛這個國家，才能感同身受,，觸摸到這個國家的每一根神經(jīng),。如果自己身上沒有體會，對國家就不親近,，體內(nèi)做不到，外面也就做不出來,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》深受老子和莊子的影響,，這些經(jīng)典都是得道之人首先從身體上體悟出來的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就把一個國家比喻成一個人體的身體,。人的五臟構(gòu)成一個國家機構(gòu),，心為君主,，肺為宰相,，肝為將軍,，脾管運輸、后勤,，腎管發(fā)明創(chuàng)造等等,。我說的意思是，從自己入手,，才能治好一個國家，所以道家就是典型的“身國同治”,。而儒家偏向于“家國同治”,。

先秦儒家,、道家雖然都有講養(yǎng)生的內(nèi)容,，但是不系統(tǒng)。到了《黃帝內(nèi)經(jīng)》才將它系統(tǒng)化,，所以是第一部養(yǎng)生學(xué)寶典,。

三，《黃帝內(nèi)經(jīng)》是第一部生命百科全書,。它不僅僅是醫(yī)學(xué)之書,，它還有天文學(xué)、歷法學(xué),、物候?qū)W,、地理學(xué)，哲學(xué),、心理學(xué)就更不用說了,，所以它是百科全書。但要注意這個百科全書,，它不是散亂的,，它沒有偏離一個主題，就是人的生命,。比如說天上有二十八宿,，天氣一個晝夜運行五十周，人體身上有二十八脈，營衛(wèi)之氣每天要繞二十八脈行五十周,，天人感應(yīng),，天人同序。所以我認(rèn)為它是第一部生命的百科全書,。

這本書大家都知道分為兩個部分：一是《素問》,，二是《靈樞》。這個素就是“太素”,，在《列子·天瑞》篇講得很清楚,，第一個階段“太易”，是什么都沒有,；第二個階段叫“太初”,，開始有氣；第三個階段叫“太始”,，有形態(tài)了,；第四個階段叫“太素”，有質(zhì)了,?！八刭|(zhì)”一詞由此而來。所以《素問》就是對生命本質(zhì)的追問,。

《靈樞》最早不叫《靈樞》,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》書名最早記載于《漢書·藝文志》,，“醫(yī)經(jīng)”有七家,，現(xiàn)在只剩下《黃帝內(nèi)經(jīng)》，上面說“黃帝內(nèi)經(jīng)十八卷”,。分為兩個部分,，《素問》九卷，《靈樞》九卷,，但是《靈樞》最先不叫《靈樞》,，張仲景叫“九卷”，皇甫謐叫“針經(jīng)”,?；矢χk寫的第一部針灸書叫《黃帝甲乙經(jīng)》（就是《針灸甲乙經(jīng)》），就是把《素問》《針經(jīng)》《明堂》有關(guān)經(jīng)絡(luò)針灸的內(nèi)容歸類整理而寫成的,，所以皇甫謐也被稱為“針圣”?，F(xiàn)在我們看到的通行本《黃帝內(nèi)經(jīng)》一共162篇，《素問》81篇,，《靈樞》81篇,，九九八十一,。原來也是各為九卷，為什么是九呢,？九是最大的陽數(shù),，暗指陽氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講人身上最重要的就是陽氣：“陽氣者,，若天與日，失其所則折壽而不彰,?！标枤庀袷翘焐系奶枺巳绻笔Я司蜁蹓?，變得不健康,。

從《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《史記》的描述中解讀黃帝的生命密碼,。

第二個問題,，黃帝一生的生命密碼。

我們來簡單看一看黃帝這一生：“昔在黃帝,，生而神靈,，弱而能言，幼而徇齊,，長而敦敏,，成而登天?！边@是《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》第一篇“上古天真論”的第一句話,，與《史記·五帝本紀(jì)》開篇記載黃帝幾乎一致,，就差最后兩個字,，《五帝本紀(jì)》是“成而聰明”。這一句話其實蘊藏黃帝一生的生命密碼,，也是所有人生命的過程,。先看第一階段：“生而神靈”，是什么意思呢,？即所有人生下來都有“神靈”,，注意，我們要認(rèn)知生命的過程,，這句話不僅僅是指黃帝生下來有“神靈”,，而是指我們所有人都生下來有“神靈”。所有人生下來做的第一件事情是哭,，哭之前是呼吸,，具體來說是吸氣,；人死的最后一件事是呼氣，一吸一呼,。

說到“生而神靈”,，老子也發(fā)現(xiàn)嬰兒（赤子）有四大秘密。比如說,，所有人生下來手都是握拳的,，大拇指含在里面握，拇指指尖壓在少府穴,。所以“骨弱筋柔而握固”,。

第二階段：“弱而能言”，小孩子說得最多一類話是問話,，小孩子總喜歡問,。第一個問題是“我從哪里來？”第二個問題是“我死了到哪里去,？”第三個問題是“我是誰,？”這就是人生三大哲學(xué)問題，長大了再也不說了,。

第三個階段“幼而徇齊”,。“徇齊”通：迅疾,。幼小的時候做任何事情都迅速快捷,。

其實前三個階段所有人都一樣，但是到第四個階段就不一樣了,。

黃帝長大了,，“長而敦敏”?！岸孛簟币话憷斫鉃椤岸睾衩艚荨?，這里的意思是還能保持兒童時代的“天真”。前三個階段是“天真”的第一個意思,，也就是我們今天所說天然的,、率真的狀態(tài)。而黃帝長大了還能保持這份純真,、率真,。所以第五個階段“成而登天”。成年是20歲,，黃帝20歲的時候就登上天子之位,。我們現(xiàn)在長大了吧？我們能不能保持天真,？如果能,，你也可以“登天”,。當(dāng)然這個“天”就不是天子，而是指“天年”,，“天年”就是正常的壽命,，120歲。

所以說,，這里面蘊藏了生命密碼,，要想長壽必須保持天真。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》之“上古天真論”篇,，對于“真氣”,、“真人”有詳細(xì)的解讀。

我們再來探討一下“天真”和“真人”,?！疤煺妗背鲎浴渡瞎盘煺嬲摗罚疤煺妗庇袃蓚€意思,，一個就是我剛才講的天然,、率真的狀態(tài)，另一個意思更加重要,，就是先天的真氣,。這個“真”就是真氣，“天”就是先天,，先天的真氣要保持住,。先天對人來說就是出生之前，后天就是出生之后,，也就是說,，從父母那里遺傳來的一種真氣是最重要的?！渡瞎盘煺嬲摗酚兴木湓挿浅Ｓ忻骸疤竦摕o,，真氣從之,，精神內(nèi)守,，病安從來？”“真氣從之”指真氣要沿著經(jīng)絡(luò)走,，不要堵塞,、錯亂?！熬駜?nèi)守,，病安從來,？”精和神是兩個詞，都要內(nèi)守住,，這樣病從哪里來呢,？這是最重要的。道教煉丹所推崇的三寶就是精,、氣,、神，精和神,，還有真氣,，都要內(nèi)守。

再看,，《上古天真論》這幾句：“美其食,，任其服，樂其俗,，高下不相慕,，其民故曰樸?！边@是引用老子《道德經(jīng)》的原話,，稍有變動，可見《黃帝內(nèi)經(jīng)》直接受到先秦道家影響,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》成為后來道教的重要經(jīng)典，被收入《正統(tǒng)道藏》,。

按照得“道”程度的不同,，《上古天真論》把得道之人分為四種：最高的是“真人”，其次是“至人”,，再次是“圣人”,，最后是“賢人”。道家中“真人”是最高的,，真人不僅是全面得道的人,，而且是真氣具足、得到全部精氣神的人,。

張其成認(rèn)為，精就是生命的精微物質(zhì),，氣是生命的基本能量,，神才是生命的主宰,。

三大法寶“精、氣,、神”,，最早是“形、氣,、神”,，出自于《淮南子·原道訓(xùn)》——“夫形者生之舍也，氣者生之充也,，神者生之制也,。一失位則三者傷矣?！边@個“制”是統(tǒng)治,、主宰的意思，神才是生命的主宰,?！靶巍?、神”只要有一個受傷,，其他都會受損。

我常說中國文化是“易魂佛心,，儒風(fēng)道骨”,，《易》不僅是中華文化的總源頭，而且是中華民族的靈魂,；佛為心,，要有一顆平等的心、虛空的心,、慈悲的心,；外面是儒家，儒家好比是肌肉,，孔武有力,，剛健堅毅；內(nèi)在是道家,，中國人骨子里都希望自然無為,、逍遙自在。道家崇尚“三”,，天有三寶日月星,，人有三寶精氣神,，《淮南子》說形,、氣,、神?！短浇?jīng)鈔·癸部》說：“神者受之于天,，精者受之于地，氣者受之于中和,，相與共為一道,。故神者乃乘氣而行，氣者神之輿也,，精者居其中也,，三者相助為理。故人欲壽者,，乃當(dāng)愛氣,、尊神、重精也,。 ”

“精”就是生命的精微物質(zhì),。有形的東西是精。精當(dāng)然是帶液體的,，人體身上的精很多,，最重要的一種精是先天之精，就是腎精,?！皻狻笔巧幕灸芰俊,！皻狻币灿姓f是物質(zhì),，也有說信息，也有說是物質(zhì),、信息,、能量的三位一體。這個“氣”勉強說是能量,，但也有物質(zhì)性,，這種能量可能就是暗物質(zhì)、暗能量,，雖然看不見,、聽不到，但真實存在,。

“神”是生命的精神主宰,。沒有“神”就感覺不到氣的存在，“神”不安，就會損傷精和氣,。

養(yǎng)精是養(yǎng)生的基礎(chǔ),，養(yǎng)氣是養(yǎng)生的方法，養(yǎng)神是養(yǎng)生的關(guān)鍵,。

我們來看人身三寶——精,、氣、神在這張?zhí)珮O圖中的位置：精在黑魚位置,，神在白魚位置,，狹義的氣在中間S曲線上，廣義的氣到處都有,，精里面有氣叫精氣,，神里面有氣叫神氣，“通天下一氣耳”,。這個太極圖中,，陰陽不能偏，一偏人就生病,，治病就要調(diào)和陰陽,。這張?zhí)珮O圖里，還可以看成儒,、釋,、道、醫(yī)四家,，其中醫(yī)家在中間,，醫(yī)家是道術(shù)合一、體用一體的,。我個人認(rèn)為養(yǎng)生功法上最重要,、最有效的是道家的內(nèi)丹功，內(nèi)丹功就是煉這三個東西——精氣神：“煉精化氣,，煉氣化神,，煉神還虛”，最終還是要“煉神”,，這個是最關(guān)鍵的,。在煉精氣神之前有一個筑基功，就是打基礎(chǔ),，簡單地說就是“三調(diào)”：調(diào)身——形,，調(diào)息——氣，調(diào)心——神,。其中調(diào)呼吸是一個方便法門,，只要心靜下來,，人人都可以做到。我按照《易經(jīng)》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》的原理,，把道家內(nèi)丹功還有佛家的三脈七輪綜合起來,，創(chuàng)編了一套“易道功”，簡單易學(xué),。

總而言之,，生命就在于我們身上,，要想治國,，要想治理一個城市、一個企業(yè),、一個家庭,，首先都要從自己的身體入手。