沖上熱搜,！男演員除夕夜突發(fā)意外

話題#陳哲遠骨折#

沖上熱搜

28日晚,，演員陳哲遠發(fā)文稱：今天真的很神奇，收完工準(zhǔn)備吃年夜飯,，結(jié)果洗澡的時候摔了一跤,，摔骨折了,，剛從醫(yī)院回來。人生第一次骨折居然在除夕哈哈哈哈不過我查了下寓意很好,。

在骨折的情況下,，陳哲遠依然在社交媒體上發(fā)放了大量紅包。這一舉動迅速引起了廣大網(wǎng)友的關(guān)注和熱議,。許多網(wǎng)友表示既心疼他又覺得十分感動,。

據(jù)了解，這已經(jīng)是他連續(xù)三年給大家發(fā)過年紅包了,。

陳哲遠,，1996年10月29日出生于廣東省深圳市，中國內(nèi)地男演員,。2015年,，陳哲遠參加偶像養(yǎng)成類真人秀節(jié)目《流行之王》,，最終被選上成為男子演唱組合Mr.BIO的成員之一出道。

洗澡時如何防止滑倒,？

可使用防滑小板凳,，坐著洗澡能節(jié)省體力，減少摔倒風(fēng)險,。

浴室地面使用防滑瓷磚,，并鋪放防滑墊，盡量安裝扶手或固定物,，幫助身體保持平衡,。

洗澡時間不宜過長，浴室門不要反鎖,，以免意外發(fā)生時耽誤搶救,。

預(yù)防骨質(zhì)疏松，從青少年做起

值得注意的是

不要以為骨質(zhì)疏松這個詞

只會出現(xiàn)在老年人身上

醫(yī)生提醒

預(yù)防骨質(zhì)疏松

從青少年做起

骨質(zhì)疏松癥危害性主要有以下幾點：

①發(fā)病率高,，在60歲以上老年人中高達56%,。

②主要表現(xiàn)為疼痛、身材變矮,、骨折,。嚴(yán)重骨痛可影響日常生活、飲食和睡眠等,。

③骨折發(fā)生率高,，輕微外力即可導(dǎo)致骨折。

④危害性大,。老年人骨折可引發(fā)或加重心腦血管并發(fā)癥,，導(dǎo)致肺部感染和褥瘡等多種并發(fā)癥的發(fā)生，死亡率可達10%～20%,。

⑤隱蔽性強,。多數(shù)人沒有明顯癥狀，一旦出現(xiàn)癥狀,，骨鈣常常丟失達50%以上,，短期治療難以奏效。

骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防

應(yīng)該從青少年開始

青少年期骨骼的

生長,、發(fā)育,、骨量

達到了一生中最大的值

稱之謂“骨量峰值”

若青少年期骨組織儲備量多，便為今后絕經(jīng)后及老齡時骨量的丟失有了豐厚的資本,，必然會延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,。

因此，必須教育孩子們,，不偏食挑食,。只有飲食結(jié)構(gòu)均衡,，加強骨骼方面的營養(yǎng)，如牛奶,、含鈣食品等,，才是骨量存儲的基本保障。在此基礎(chǔ)上,，一定要加強鍛煉,，這樣骨骼才結(jié)實，才能達到理想的峰值骨量和骨骼質(zhì)量,，使中老年后骨量丟失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的時間推遲,。

對于青壯年人士來說，平時盡量不要宅在家中,，不運動，飲食馬虎,，長期熬夜,、為減肥而節(jié)食，這些不良生活習(xí)慣都會給骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生提供可乘之機,。

日常飲食中還應(yīng)控制肉類和鹽的攝入量,，不吸煙、不飲酒,，少喝咖啡,、濃茶及碳酸飲料。