作者 | 明冬
來源 | 十點讀書
ID | duhaoshu
前幾天,，在抖音刷到一個演講，其中有個觀點很有意思,。
評論區(qū)里,，大家各執(zhí)一詞，有人贊同,，有人反對,。
但大家要么是講自己聽過的事，要么是憑空臆測,，都拿不出什么有力的證據(jù),。
出于好奇，我查閱了一些相關(guān)資料,，最終尋找到了兩項比較相關(guān)的研究。
一項是心理學(xué)家弗里德曼和馬丁在美國加利福尼亞進(jìn)行的一次研究,。
研究發(fā)現(xiàn),，喪偶的女性通常過得很好，比仍有配偶的女性活得更久，而喪偶的男性則往往去世得更早一些,。
另一項,，是日本厚生勞動省給出的數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)顯示,，喪偶女性平均壽命為91歲,，是最長壽的群體。
東西方兩個國家,，在不同的國情,、文化和制度的情況下，居然巧合地達(dá)成了一致,，不得不引人深思,。
究竟為什么，老伴去世以后,，女性多半能長壽呢,？
為什么老伴走后
女性多半能長壽
從文化、地理位置和生活習(xí)慣來看,，日本和我們相對更接近一些,，參考性也大一些。
這里便引用日本厚生勞動省的數(shù)據(jù)為例,。
（藍(lán),、黃,、紅、綠分別對應(yīng)未婚,、已婚未離異,、已婚離異和已婚喪偶群體的平均壽命）
如圖，日本女性的壽命排名為已婚女性 78.65歲,、離婚女性80.91歲,、未婚女性 81.64歲、喪偶女性 91歲,。
可見喪偶女性的平均壽命,，的確斷崖式領(lǐng)先其他群體。
當(dāng)然,，日本的社會風(fēng)氣是女性多為全職主婦,，且家庭地位低下,，需要做丈夫的保姆和出氣筒，這點和我們是有差異的,。
但遺憾的是,，我國暫時沒有相關(guān)統(tǒng)計。
我僅能從我國人口普查給出的女性在配偶去世后能存活大約15年,，以及2020年我國男性的平均壽命為74.7歲這兩點數(shù)據(jù),，不準(zhǔn)確地得出89.7歲這個年齡。
雖然沒有日本那么夸張,，但同樣可以證明“喪偶女性最長壽”這個觀點了,。
至于個中原因，我分析主要有以下3點,。
第一,，少了不愉快，情緒更好
如果夫妻感情好,，那大多數(shù)人面對老伴的離世會非常悲痛,；
但如果感情沒那么好，或者這段婚姻本身讓女性受了很多委屈,，造成很多消耗,，伴侶的離開，可能更是一種如釋重負(fù),。
之前在鳳凰網(wǎng)上,，看過一個80歲奶奶的受訪視頻。
在采訪中,，奶奶說：“現(xiàn)在我一個人生活了,，經(jīng)常會擔(dān)心自己摔倒沒人知道?！?/p>
但即使如此,，當(dāng)記者問會不會懷念老伴時，她還是連連擺手,，表情痛苦,。
一段不愉快的婚姻，帶給人的傷害,，可見一斑,。
第二，多了自由,，能更好地為自己而活
之前有婚戀機構(gòu)給出數(shù)據(jù),，80%以上的老年單身群體有再婚意愿，但其中絕大多數(shù)都是男性,，女性在這方面興致不高,。
有些受訪女性甚至直接表示：“為什么要再找,，伺候人還沒伺候夠嗎？”
我們這代人且不論,，但是上一代人，大多的確都是女性操持家事,、關(guān)懷家人居多,。
再加上男性吸煙酗酒等不良嗜好更多， 身體衰老也更快,，也難免更需要女性花費精力照料,。
無形中，很多女性就這樣被“枷”住了,。
所以,，失去伴侶，固然會帶來失序和無措感,，但也切實減輕了生活負(fù)擔(dān),，讓日子更加自由。
第三,，敲響警鐘,，更明白健康的可貴
人勸人是勸不明白的，遇到事才能真的警醒,。
之前刷到一個新聞,，兩口子從結(jié)婚起就不注意生活習(xí)慣。
經(jīng)常夫妻倆一起熬夜,、吃垃圾食品,，還動不動就加餐吃夜宵。
年輕的時候還好,，隨著年齡增長,，兩人的身體都有各種各樣的小毛病。
結(jié)果,，小病成大災(zāi),，剛過六十，男方就因為一場急病去世了,。
送走老伴后,，女方便一改從前的生活習(xí)慣，注意飲食,，堅持運動,，調(diào)養(yǎng)身體。
一晃十幾年過去,，她的脂肪肝,、心臟病,，現(xiàn)在都好了，人也精神多了,。
就像她說的那樣：“身體好了,，心才有力量走出悲傷，也才能讓逝者放心,，讓兒女們不擔(dān)心,。”
心理學(xué)研究表明,，女性擁有強大的生活自理能力,，善于表達(dá)情感的特質(zhì)，以及更高的心理韌性,。
這種特質(zhì),，能幫助她們比男性更快地走出喪偶的悲痛，恢復(fù)正常的心理狀態(tài),。
大概也正是這樣強大的心態(tài),，才能幫助女性在喪偶后更快調(diào)整過來，繼而放下情緒,、享受自由,、追求健康，擁有更長的壽命,。
晚年喪偶的人
最難渡過的是陣痛期
雖然上文花了大量篇幅,，分析了喪偶與長壽的關(guān)系，也舉了一些獨居后生活反而更好的例子,。
但這并不是說,，老伴走了是一件無關(guān)痛癢的事情。
歸根結(jié)底,，無論男女,，另一半的離世終究是令人感傷甚至悲痛的。
而這種被負(fù)面情緒包裹的時期,，就是所謂的“陣痛期”,。
根據(jù)《中國老年心理健康報告》，喪偶人群中,，約有35%-45%會出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀,，約30%的人表示感到“生活失去了意義”。
總要先捱過了,，放下了,，看開了，未來才會慢慢變好,。
可能有人看過凌奶奶和吳老師的故事,。
年輕時,，吳老師在武漢一所中學(xué)教音樂，凌奶奶每次倒班,，吳老師都會騎自行車送她去廠里,，下班了再接她回家，風(fēng)雨無阻,。
類似這樣的溫暖片段,，在他們的婚姻中，還有很多處,。
正是這樣的伉儷情深，導(dǎo)致吳老師2020年去世后,，凌奶奶一度悲痛欲絕,。
看到老家具、老地方,，甚至吳老師愛吃的飯菜,，都會觸景生情。
為了緩解思念,，老凌開始用手機寫隨筆,，回憶往事，也記錄當(dāng)下的心情,。
后來,，在兒媳的鼓勵下，她給自己注冊了個賬號,，取名“凌奶奶的隨筆”,，隔三差五更新一篇，沒想到竟意外地受歡迎,。
許多年輕人都在評論區(qū)留言,，向凌奶奶傾訴，尋求她的解惑,。
就這樣寫隨筆,、發(fā)隨筆、回復(fù)網(wǎng)友的評論,，凌奶奶重新找到了被需要的快樂,。
再加上她愛好豐富，身體也還算硬朗,，時常和姐妹們K歌,、聚餐、郊游,。
孩子們也孝順,，有空了會帶她去各地旅游,，忙碌時也會回家看望她，喝一碗她煲的蓮藕排骨湯,。
就這樣,，雖然凌奶奶還會不時想起吳老師，但那份悲痛已經(jīng)淡化了,，更多的是一種懷念和追思,。
生活中，還有很多像凌奶奶這樣的,，被困在回憶里良久的寡居老人,。
越是生前和伴侶關(guān)系密切的，越難度過這段難熬的時光,。
倘若不幸陷入了這一階段,，首先要學(xué)會的就是自救。
讓自己忙碌起來,，分散注意力,，多做一些感興趣的事情，填充掉時間的空隙,。
其次,，允許自己的脆弱，學(xué)會向子女,、親友們求助,。
人與人是難以感同身受的，試著直白說出自己需要的幫助,，才能更好地走出悲痛,。
最后，記得重建生活秩序,，不要讓人生失序,。
好好吃飯，好好睡覺,，好好過日子,，一切平常的事都好好去做了，人才能慢慢好起來,。
誠然,，回憶是難割舍的，但也萬不可任其變成囚牢,，囚禁余生的光陰,。
人生下半場
拼的是這4樣?xùn)|西
曾看過這樣一句話：“生死無常，歲月難防，人生如此,，我們唯一能決定的只有自己,。”
的確,，許多事非人力所能改變,，再厲害的人，也只是做好自己該做的,，不愧己心,。
這篇文章，講了許多“死”事,。
但就像葬禮是辦給人間看的一樣,，講死，本質(zhì)上也是為了給活人以啟示,。
老去是注定的,，生死是難料的，但我們可以早做準(zhǔn)備,，提高我們對衰老和意外的抵抗能力。
特別是以下4件事,，一定要做到,，別不信。
1,、養(yǎng)好身心,，生活才有了基礎(chǔ)。
身體和心態(tài)的健康,，是生活的兩塊基石,，二者之間，也是彼此相輔相成,。
身體上,，注意生活習(xí)慣，調(diào)整好飲食運動,。
心態(tài)上,，凡事想開一點，有情緒及時疏導(dǎo),，有壓力盡早釋放,，不受冤枉氣。
說起來,，都是一些常規(guī)的,，簡單的東西。
但最基礎(chǔ)的事情做好了,，收益往往是最大的,。
2,、堅守愛好，為靈魂保留滋養(yǎng)地,。
每個人難免都會有一刻覺得,，活著真的挺沒勁的。
過著重復(fù)的日子,，應(yīng)付著類似的麻煩,，不明白生活在為誰而活。
可如果你頻繁有這種感受,，那就意味著,，你的人生在你眼里失去了意義。
這時,，你需要一個不帶任何功利性的,，純粹因為熱愛而堅持的愛好。
這種愛好不一定有用,，但它能給人一片喘氣的空間,，能讓你覺得你在為自己而活。
很喜歡這樣一句話：
“平日里那些不起眼的小愛好,，會在暗中連接成線,，相互交織，鋪成牢牢的網(wǎng),。
當(dāng)你對生活絕望的時候,，他們就能接住你，成為你生命的庇護所,?！?/p>
在忙碌中守住愛好吧，你的靈魂需要它來滋養(yǎng),。
3,、維系圈子，人便不至于太孤獨,。
人是社會性動物,，這點毋庸置疑。
雖然十點君一直提倡大家精簡社交,，縮減圈子,，享受獨處。
但人生中,，總有三兩個好友,，是值得請入生命，長久維系的。
無事時,，一起消磨時光,，談天說地。
真到瀕臨崩潰處,，有個人能讓你放下防備去哭,，比什么都珍貴。
4,、攢足家底,，提供物質(zhì)基礎(chǔ)和安全感。
之前看過一個街頭采訪,，有位71歲的奶奶說：
“有錢才算養(yǎng)老,，沒錢只是賴著不死。
有錢你一個人住也開心,，去看看兒女也不招人煩,，沒錢了去親生子女家住都是寄人籬下?！?/p>
的確如此,。
心態(tài)可以慢慢養(yǎng)，興趣和朋友也不難得,，可攢錢這件事,，真要立刻行動才行。
無論是為了當(dāng)下有底氣,，還是老去能從容，有一份夠用的家底,，都是人生的必須,。
多項研究表明，男女性的壽命差仍在持續(xù)拉大,，到2035年,，我國男女性的預(yù)期壽命差可能增至7年。
雖然不愿這么講,，但送走伴侶后獨自度過晚年的人,，未來可能會越來越多。
可就像余秋雨說的那樣：
“人生的路,，靠自己一步一步去走,，真正能保護你的，是你自己的人生選擇,?！?/p>
在緩緩走向衰老的路上，我們能做的，唯有不斷找到正確的選擇,，堅持下去,。
畢竟，晴雨莫測時,，能擁有一把傘,，一定要好過赤手空拳。
