作者 | 明冬
來源 | 十點讀書
ID | duhaoshu
前幾天,,在抖音刷到一個演講,其中有個觀點很有意思,。
評論區(qū)里,,大家各執(zhí)一詞,有人贊同,,有人反對,。
但大家要么是講自己聽過的事,要么是憑空臆測,,都拿不出什么有力的證據(jù),。
出于好奇,我查閱了一些相關(guān)資料,,最終尋找到了兩項比較相關(guān)的研究。
一項是心理學(xué)家弗里德曼和馬丁在美國加利福尼亞進(jìn)行的一次研究,。
研究發(fā)現(xiàn),,喪偶的女性通常過得很好,比仍有配偶的女性活得更久,而喪偶的男性則往往去世得更早一些,。
另一項,,是日本厚生勞動省給出的數(shù)據(jù),數(shù)據(jù)顯示,,喪偶女性平均壽命為91歲,,是最長壽的群體。
東西方兩個國家,,在不同的國情,、文化和制度的情況下,居然巧合地達(dá)成了一致,,不得不引人深思,。
究竟為什么,老伴去世以后,,女性多半能長壽呢,?
為什么老伴走后
女性多半能長壽
從文化、地理位置和生活習(xí)慣來看,,日本和我們相對更接近一些,,參考性也大一些。
這里便引用日本厚生勞動省的數(shù)據(jù)為例,。
(藍(lán),、黃,、紅、綠分別對應(yīng)未婚,、已婚未離異,、已婚離異和已婚喪偶群體的平均壽命)
如圖,日本女性的壽命排名為已婚女性 78.65歲,、離婚女性80.91歲,、未婚女性 81.64歲、喪偶女性 91歲,。
可見喪偶女性的平均壽命,,的確斷崖式領(lǐng)先其他群體。
當(dāng)然,,日本的社會風(fēng)氣是女性多為全職主婦,,且家庭地位低下,,需要做丈夫的保姆和出氣筒,這點和我們是有差異的,。
但遺憾的是,,我國暫時沒有相關(guān)統(tǒng)計。
我僅能從我國人口普查給出的女性在配偶去世后能存活大約15年,,以及2020年我國男性的平均壽命為74.7歲這兩點數(shù)據(jù),,不準(zhǔn)確地得出89.7歲這個年齡。
雖然沒有日本那么夸張,,但同樣可以證明“喪偶女性最長壽”這個觀點了,。
至于個中原因,我分析主要有以下3點,。
第一,,少了不愉快,情緒更好
如果夫妻感情好,,那大多數(shù)人面對老伴的離世會非常悲痛,;
但如果感情沒那么好,或者這段婚姻本身讓女性受了很多委屈,,造成很多消耗,,伴侶的離開,可能更是一種如釋重負(fù),。
之前在鳳凰網(wǎng)上,,看過一個80歲奶奶的受訪視頻。
在采訪中,,奶奶說:“現(xiàn)在我一個人生活了,,經(jīng)常會擔(dān)心自己摔倒沒人知道?!?/p>
但即使如此,,當(dāng)記者問會不會懷念老伴時,她還是連連擺手,,表情痛苦,。
一段不愉快的婚姻,帶給人的傷害,,可見一斑,。
第二,多了自由,,能更好地為自己而活
之前有婚戀機構(gòu)給出數(shù)據(jù),,80%以上的老年單身群體有再婚意愿,但其中絕大多數(shù)都是男性,,女性在這方面興致不高,。
有些受訪女性甚至直接表示:“為什么要再找,,伺候人還沒伺候夠嗎?”
我們這代人且不論,,但是上一代人,大多的確都是女性操持家事,、關(guān)懷家人居多,。
再加上男性吸煙酗酒等不良嗜好更多, 身體衰老也更快,,也難免更需要女性花費精力照料,。
無形中,很多女性就這樣被“枷”住了,。
所以,,失去伴侶,固然會帶來失序和無措感,,但也切實減輕了生活負(fù)擔(dān),,讓日子更加自由。
第三,,敲響警鐘,,更明白健康的可貴
人勸人是勸不明白的,遇到事才能真的警醒,。
之前刷到一個新聞,,兩口子從結(jié)婚起就不注意生活習(xí)慣。
經(jīng)常夫妻倆一起熬夜,、吃垃圾食品,,還動不動就加餐吃夜宵。
年輕的時候還好,,隨著年齡增長,,兩人的身體都有各種各樣的小毛病。
結(jié)果,,小病成大災(zāi),,剛過六十,男方就因為一場急病去世了,。
送走老伴后,,女方便一改從前的生活習(xí)慣,注意飲食,,堅持運動,,調(diào)養(yǎng)身體。
一晃十幾年過去,,她的脂肪肝,、心臟病,,現(xiàn)在都好了,人也精神多了,。
就像她說的那樣:“身體好了,,心才有力量走出悲傷,也才能讓逝者放心,,讓兒女們不擔(dān)心,。”
心理學(xué)研究表明,,女性擁有強大的生活自理能力,,善于表達(dá)情感的特質(zhì),以及更高的心理韌性,。
這種特質(zhì),,能幫助她們比男性更快地走出喪偶的悲痛,恢復(fù)正常的心理狀態(tài),。
大概也正是這樣強大的心態(tài),,才能幫助女性在喪偶后更快調(diào)整過來,繼而放下情緒,、享受自由,、追求健康,擁有更長的壽命,。
晚年喪偶的人
最難渡過的是陣痛期
雖然上文花了大量篇幅,,分析了喪偶與長壽的關(guān)系,也舉了一些獨居后生活反而更好的例子,。
但這并不是說,,老伴走了是一件無關(guān)痛癢的事情。
歸根結(jié)底,,無論男女,,另一半的離世終究是令人感傷甚至悲痛的。
而這種被負(fù)面情緒包裹的時期,,就是所謂的“陣痛期”,。
根據(jù)《中國老年心理健康報告》,喪偶人群中,,約有35%-45%會出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀,,約30%的人表示感到“生活失去了意義”。
總要先捱過了,,放下了,,看開了,未來才會慢慢變好,。
可能有人看過凌奶奶和吳老師的故事,。
年輕時,,吳老師在武漢一所中學(xué)教音樂,凌奶奶每次倒班,,吳老師都會騎自行車送她去廠里,,下班了再接她回家,風(fēng)雨無阻,。
類似這樣的溫暖片段,,在他們的婚姻中,還有很多處,。
正是這樣的伉儷情深,導(dǎo)致吳老師2020年去世后,,凌奶奶一度悲痛欲絕,。
看到老家具、老地方,,甚至吳老師愛吃的飯菜,,都會觸景生情。
為了緩解思念,,老凌開始用手機寫隨筆,,回憶往事,也記錄當(dāng)下的心情,。
后來,,在兒媳的鼓勵下,她給自己注冊了個賬號,,取名“凌奶奶的隨筆”,,隔三差五更新一篇,沒想到竟意外地受歡迎,。
許多年輕人都在評論區(qū)留言,,向凌奶奶傾訴,尋求她的解惑,。
就這樣寫隨筆,、發(fā)隨筆、回復(fù)網(wǎng)友的評論,,凌奶奶重新找到了被需要的快樂,。
再加上她愛好豐富,身體也還算硬朗,,時常和姐妹們K歌,、聚餐、郊游,。
孩子們也孝順,,有空了會帶她去各地旅游,,忙碌時也會回家看望她,喝一碗她煲的蓮藕排骨湯,。
就這樣,,雖然凌奶奶還會不時想起吳老師,但那份悲痛已經(jīng)淡化了,,更多的是一種懷念和追思,。
生活中,還有很多像凌奶奶這樣的,,被困在回憶里良久的寡居老人,。
越是生前和伴侶關(guān)系密切的,越難度過這段難熬的時光,。
倘若不幸陷入了這一階段,,首先要學(xué)會的就是自救。
讓自己忙碌起來,,分散注意力,,多做一些感興趣的事情,填充掉時間的空隙,。
其次,,允許自己的脆弱,學(xué)會向子女,、親友們求助,。
人與人是難以感同身受的,試著直白說出自己需要的幫助,,才能更好地走出悲痛,。
最后,記得重建生活秩序,,不要讓人生失序,。
好好吃飯,好好睡覺,,好好過日子,,一切平常的事都好好去做了,人才能慢慢好起來,。
誠然,,回憶是難割舍的,但也萬不可任其變成囚牢,,囚禁余生的光陰,。
人生下半場
拼的是這4樣?xùn)|西
曾看過這樣一句話:“生死無常,歲月難防,人生如此,,我們唯一能決定的只有自己,。”
的確,,許多事非人力所能改變,,再厲害的人,也只是做好自己該做的,,不愧己心,。
這篇文章,講了許多“死”事,。
但就像葬禮是辦給人間看的一樣,,講死,本質(zhì)上也是為了給活人以啟示,。
老去是注定的,,生死是難料的,但我們可以早做準(zhǔn)備,,提高我們對衰老和意外的抵抗能力。
特別是以下4件事,,一定要做到,,別不信。
1,、養(yǎng)好身心,,生活才有了基礎(chǔ)。
身體和心態(tài)的健康,,是生活的兩塊基石,,二者之間,也是彼此相輔相成,。
身體上,,注意生活習(xí)慣,調(diào)整好飲食運動,。
心態(tài)上,,凡事想開一點,有情緒及時疏導(dǎo),,有壓力盡早釋放,,不受冤枉氣。
說起來,,都是一些常規(guī)的,,簡單的東西。
但最基礎(chǔ)的事情做好了,,收益往往是最大的,。
2,、堅守愛好,為靈魂保留滋養(yǎng)地,。
每個人難免都會有一刻覺得,,活著真的挺沒勁的。
過著重復(fù)的日子,,應(yīng)付著類似的麻煩,,不明白生活在為誰而活。
可如果你頻繁有這種感受,,那就意味著,,你的人生在你眼里失去了意義。
這時,,你需要一個不帶任何功利性的,,純粹因為熱愛而堅持的愛好。
這種愛好不一定有用,,但它能給人一片喘氣的空間,,能讓你覺得你在為自己而活。
很喜歡這樣一句話:
“平日里那些不起眼的小愛好,,會在暗中連接成線,,相互交織,鋪成牢牢的網(wǎng),。
當(dāng)你對生活絕望的時候,,他們就能接住你,成為你生命的庇護所,?!?/p>
在忙碌中守住愛好吧,你的靈魂需要它來滋養(yǎng),。
3,、維系圈子,人便不至于太孤獨,。
人是社會性動物,,這點毋庸置疑。
雖然十點君一直提倡大家精簡社交,,縮減圈子,,享受獨處。
但人生中,,總有三兩個好友,,是值得請入生命,長久維系的。
無事時,,一起消磨時光,,談天說地。
真到瀕臨崩潰處,,有個人能讓你放下防備去哭,,比什么都珍貴。
4,、攢足家底,,提供物質(zhì)基礎(chǔ)和安全感。
之前看過一個街頭采訪,,有位71歲的奶奶說:
“有錢才算養(yǎng)老,,沒錢只是賴著不死。
有錢你一個人住也開心,,去看看兒女也不招人煩,,沒錢了去親生子女家住都是寄人籬下?!?/p>
的確如此,。
心態(tài)可以慢慢養(yǎng),興趣和朋友也不難得,,可攢錢這件事,,真要立刻行動才行。
無論是為了當(dāng)下有底氣,,還是老去能從容,有一份夠用的家底,,都是人生的必須,。
多項研究表明,男女性的壽命差仍在持續(xù)拉大,,到2035年,,我國男女性的預(yù)期壽命差可能增至7年。
雖然不愿這么講,,但送走伴侶后獨自度過晚年的人,,未來可能會越來越多。
可就像余秋雨說的那樣:
“人生的路,,靠自己一步一步去走,,真正能保護你的,是你自己的人生選擇,?!?/p>
在緩緩走向衰老的路上,我們能做的,唯有不斷找到正確的選擇,,堅持下去,。
畢竟,晴雨莫測時,,能擁有一把傘,,一定要好過赤手空拳。