作者 | 明冬
來(lái)源 | 十點(diǎn)讀書(shū)
ID | duhaoshu
前幾天,,在抖音刷到一個(gè)演講,,其中有個(gè)觀點(diǎn)很有意思。
評(píng)論區(qū)里,大家各執(zhí)一詞,有人贊同,有人反對(duì),。
但大家要么是講自己聽(tīng)過(guò)的事,要么是憑空臆測(cè),,都拿不出什么有力的證據(jù),。
出于好奇,我查閱了一些相關(guān)資料,,最終尋找到了兩項(xiàng)比較相關(guān)的研究,。
一項(xiàng)是心理學(xué)家弗里德曼和馬丁在美國(guó)加利福尼亞進(jìn)行的一次研究。
研究發(fā)現(xiàn),,喪偶的女性通常過(guò)得很好,,比仍有配偶的女性活得更久,而喪偶的男性則往往去世得更早一些,。
另一項(xiàng),,是日本厚生勞動(dòng)省給出的數(shù)據(jù),,數(shù)據(jù)顯示,喪偶女性平均壽命為91歲,,是最長(zhǎng)壽的群體,。
東西方兩個(gè)國(guó)家,在不同的國(guó)情,、文化和制度的情況下,,居然巧合地達(dá)成了一致,不得不引人深思,。
究竟為什么,老伴去世以后,,女性多半能長(zhǎng)壽呢,?
為什么老伴走后
女性多半能長(zhǎng)壽
從文化、地理位置和生活習(xí)慣來(lái)看,,日本和我們相對(duì)更接近一些,,參考性也大一些。
這里便引用日本厚生勞動(dòng)省的數(shù)據(jù)為例,。
(藍(lán),、黃,、紅、綠分別對(duì)應(yīng)未婚,、已婚未離異,、已婚離異和已婚喪偶群體的平均壽命)
如圖,日本女性的壽命排名為已婚女性 78.65歲,、離婚女性80.91歲,、未婚女性 81.64歲、喪偶女性 91歲,。
可見(jiàn)喪偶女性的平均壽命,,的確斷崖式領(lǐng)先其他群體。
當(dāng)然,,日本的社會(huì)風(fēng)氣是女性多為全職主婦,,且家庭地位低下,需要做丈夫的保姆和出氣筒,,這點(diǎn)和我們是有差異的,。
但遺憾的是,,我國(guó)暫時(shí)沒(méi)有相關(guān)統(tǒng)計(jì)。
我僅能從我國(guó)人口普查給出的女性在配偶去世后能存活大約15年,,以及2020年我國(guó)男性的平均壽命為74.7歲這兩點(diǎn)數(shù)據(jù),,不準(zhǔn)確地得出89.7歲這個(gè)年齡。
雖然沒(méi)有日本那么夸張,,但同樣可以證明“喪偶女性最長(zhǎng)壽”這個(gè)觀點(diǎn)了,。
至于個(gè)中原因,我分析主要有以下3點(diǎn),。
第一,,少了不愉快,情緒更好
如果夫妻感情好,,那大多數(shù)人面對(duì)老伴的離世會(huì)非常悲痛,;
但如果感情沒(méi)那么好,或者這段婚姻本身讓女性受了很多委屈,,造成很多消耗,,伴侶的離開(kāi),可能更是一種如釋重負(fù),。
之前在鳳凰網(wǎng)上,,看過(guò)一個(gè)80歲奶奶的受訪視頻。
在采訪中,,奶奶說(shuō):“現(xiàn)在我一個(gè)人生活了,,經(jīng)常會(huì)擔(dān)心自己摔倒沒(méi)人知道?!?/p>
但即使如此,,當(dāng)記者問(wèn)會(huì)不會(huì)懷念老伴時(shí),她還是連連擺手,,表情痛苦,。
一段不愉快的婚姻,帶給人的傷害,,可見(jiàn)一斑,。
第二,多了自由,,能更好地為自己而活
之前有婚戀機(jī)構(gòu)給出數(shù)據(jù),,80%以上的老年單身群體有再婚意愿,但其中絕大多數(shù)都是男性,,女性在這方面興致不高,。
有些受訪女性甚至直接表示:“為什么要再找,伺候人還沒(méi)伺候夠嗎?”
我們這代人且不論,,但是上一代人,,大多的確都是女性操持家事、關(guān)懷家人居多,。
再加上男性吸煙酗酒等不良嗜好更多,, 身體衰老也更快,也難免更需要女性花費(fèi)精力照料,。
無(wú)形中,,很多女性就這樣被“枷”住了。
所以,,失去伴侶,,固然會(huì)帶來(lái)失序和無(wú)措感,但也切實(shí)減輕了生活負(fù)擔(dān),,讓日子更加自由,。
第三,敲響警鐘,,更明白健康的可貴
人勸人是勸不明白的,遇到事才能真的警醒,。
之前刷到一個(gè)新聞,,兩口子從結(jié)婚起就不注意生活習(xí)慣。
經(jīng)常夫妻倆一起熬夜,、吃垃圾食品,,還動(dòng)不動(dòng)就加餐吃夜宵。
年輕的時(shí)候還好,,隨著年齡增長(zhǎng),,兩人的身體都有各種各樣的小毛病。
結(jié)果,,小病成大災(zāi),,剛過(guò)六十,男方就因?yàn)橐粓?chǎng)急病去世了,。
送走老伴后,,女方便一改從前的生活習(xí)慣,注意飲食,,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),,調(diào)養(yǎng)身體。
一晃十幾年過(guò)去,,她的脂肪肝,、心臟病,現(xiàn)在都好了,,人也精神多了,。
就像她說(shuō)的那樣:“身體好了,,心才有力量走出悲傷,也才能讓逝者放心,,讓兒女們不擔(dān)心,。”
心理學(xué)研究表明,,女性擁有強(qiáng)大的生活自理能力,,善于表達(dá)情感的特質(zhì),以及更高的心理韌性,。
這種特質(zhì),,能幫助她們比男性更快地走出喪偶的悲痛,恢復(fù)正常的心理狀態(tài),。
大概也正是這樣強(qiáng)大的心態(tài),,才能幫助女性在喪偶后更快調(diào)整過(guò)來(lái),繼而放下情緒,、享受自由,、追求健康,擁有更長(zhǎng)的壽命,。
晚年喪偶的人
最難渡過(guò)的是陣痛期
雖然上文花了大量篇幅,,分析了喪偶與長(zhǎng)壽的關(guān)系,也舉了一些獨(dú)居后生活反而更好的例子,。
但這并不是說(shuō),,老伴走了是一件無(wú)關(guān)痛癢的事情。
歸根結(jié)底,,無(wú)論男女,,另一半的離世終究是令人感傷甚至悲痛的。
而這種被負(fù)面情緒包裹的時(shí)期,,就是所謂的“陣痛期”,。
根據(jù)《中國(guó)老年心理健康報(bào)告》,喪偶人群中,,約有35%-45%會(huì)出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀,,約30%的人表示感到“生活失去了意義”。
總要先捱過(guò)了,,放下了,,看開(kāi)了,未來(lái)才會(huì)慢慢變好,。
可能有人看過(guò)凌奶奶和吳老師的故事,。
年輕時(shí),吳老師在武漢一所中學(xué)教音樂(lè),凌奶奶每次倒班,,吳老師都會(huì)騎自行車送她去廠里,,下班了再接她回家,風(fēng)雨無(wú)阻,。
類似這樣的溫暖片段,,在他們的婚姻中,還有很多處,。
正是這樣的伉儷情深,,導(dǎo)致吳老師2020年去世后,凌奶奶一度悲痛欲絕,。
看到老家具,、老地方,甚至吳老師愛(ài)吃的飯菜,,都會(huì)觸景生情,。
為了緩解思念,老凌開(kāi)始用手機(jī)寫(xiě)隨筆,,回憶往事,,也記錄當(dāng)下的心情。
后來(lái),,在兒媳的鼓勵(lì)下,,她給自己注冊(cè)了個(gè)賬號(hào),取名“凌奶奶的隨筆”,,隔三差五更新一篇,沒(méi)想到竟意外地受歡迎,。
許多年輕人都在評(píng)論區(qū)留言,,向凌奶奶傾訴,尋求她的解惑,。
就這樣寫(xiě)隨筆,、發(fā)隨筆、回復(fù)網(wǎng)友的評(píng)論,,凌奶奶重新找到了被需要的快樂(lè),。
再加上她愛(ài)好豐富,身體也還算硬朗,,時(shí)常和姐妹們K歌,、聚餐、郊游,。
孩子們也孝順,,有空了會(huì)帶她去各地旅游,忙碌時(shí)也會(huì)回家看望她,喝一碗她煲的蓮藕排骨湯,。
就這樣,,雖然凌奶奶還會(huì)不時(shí)想起吳老師,但那份悲痛已經(jīng)淡化了,,更多的是一種懷念和追思,。
生活中,還有很多像凌奶奶這樣的,,被困在回憶里良久的寡居老人,。
越是生前和伴侶關(guān)系密切的,越難度過(guò)這段難熬的時(shí)光,。
倘若不幸陷入了這一階段,,首先要學(xué)會(huì)的就是自救。
讓自己忙碌起來(lái),,分散注意力,,多做一些感興趣的事情,填充掉時(shí)間的空隙,。
其次,,允許自己的脆弱,學(xué)會(huì)向子女,、親友們求助,。
人與人是難以感同身受的,試著直白說(shuō)出自己需要的幫助,,才能更好地走出悲痛,。
最后,記得重建生活秩序,,不要讓人生失序,。
好好吃飯,好好睡覺(jué),,好好過(guò)日子,,一切平常的事都好好去做了,人才能慢慢好起來(lái),。
誠(chéng)然,,回憶是難割舍的,但也萬(wàn)不可任其變成囚牢,,囚禁余生的光陰,。
人生下半場(chǎng)
拼的是這4樣?xùn)|西
曾看過(guò)這樣一句話:“生死無(wú)常,歲月難防,,人生如此,,我們唯一能決定的只有自己,。”
的確,,許多事非人力所能改變,,再厲害的人,也只是做好自己該做的,,不愧己心,。
這篇文章,講了許多“死”事,。
但就像葬禮是辦給人間看的一樣,,講死,本質(zhì)上也是為了給活人以啟示,。
老去是注定的,,生死是難料的,但我們可以早做準(zhǔn)備,,提高我們對(duì)衰老和意外的抵抗能力,。
特別是以下4件事,一定要做到,,別不信,。
1、養(yǎng)好身心,,生活才有了基礎(chǔ),。
身體和心態(tài)的健康,是生活的兩塊基石,,二者之間,,也是彼此相輔相成。
身體上,,注意生活習(xí)慣,,調(diào)整好飲食運(yùn)動(dòng)。
心態(tài)上,,凡事想開(kāi)一點(diǎn),有情緒及時(shí)疏導(dǎo),,有壓力盡早釋放,,不受冤枉氣。
說(shuō)起來(lái),,都是一些常規(guī)的,,簡(jiǎn)單的東西。
但最基礎(chǔ)的事情做好了,,收益往往是最大的,。
2,、堅(jiān)守愛(ài)好,為靈魂保留滋養(yǎng)地,。
每個(gè)人難免都會(huì)有一刻覺(jué)得,,活著真的挺沒(méi)勁的。
過(guò)著重復(fù)的日子,,應(yīng)付著類似的麻煩,,不明白生活在為誰(shuí)而活。
可如果你頻繁有這種感受,,那就意味著,,你的人生在你眼里失去了意義。
這時(shí),,你需要一個(gè)不帶任何功利性的,,純粹因?yàn)闊釔?ài)而堅(jiān)持的愛(ài)好。
這種愛(ài)好不一定有用,,但它能給人一片喘氣的空間,,能讓你覺(jué)得你在為自己而活。
很喜歡這樣一句話:
“平日里那些不起眼的小愛(ài)好,,會(huì)在暗中連接成線,,相互交織,鋪成牢牢的網(wǎng),。
當(dāng)你對(duì)生活絕望的時(shí)候,,他們就能接住你,成為你生命的庇護(hù)所,?!?/p>
在忙碌中守住愛(ài)好吧,你的靈魂需要它來(lái)滋養(yǎng),。
3,、維系圈子,人便不至于太孤獨(dú),。
人是社會(huì)性動(dòng)物,,這點(diǎn)毋庸置疑。
雖然十點(diǎn)君一直提倡大家精簡(jiǎn)社交,,縮減圈子,,享受獨(dú)處。
但人生中,,總有三兩個(gè)好友,,是值得請(qǐng)入生命,長(zhǎng)久維系的,。
無(wú)事時(shí),,一起消磨時(shí)光,,談天說(shuō)地。
真到瀕臨崩潰處,,有個(gè)人能讓你放下防備去哭,,比什么都珍貴。
4,、攢足家底,,提供物質(zhì)基礎(chǔ)和安全感。
之前看過(guò)一個(gè)街頭采訪,,有位71歲的奶奶說(shuō):
“有錢才算養(yǎng)老,,沒(méi)錢只是賴著不死。
有錢你一個(gè)人住也開(kāi)心,,去看看兒女也不招人煩,,沒(méi)錢了去親生子女家住都是寄人籬下?!?/p>
的確如此,。
心態(tài)可以慢慢養(yǎng),興趣和朋友也不難得,,可攢錢這件事,,真要立刻行動(dòng)才行。
無(wú)論是為了當(dāng)下有底氣,,還是老去能從容,,有一份夠用的家底,都是人生的必須,。
多項(xiàng)研究表明,,男女性的壽命差仍在持續(xù)拉大,到2035年,,我國(guó)男女性的預(yù)期壽命差可能增至7年,。
雖然不愿這么講,但送走伴侶后獨(dú)自度過(guò)晚年的人,,未來(lái)可能會(huì)越來(lái)越多,。
可就像余秋雨說(shuō)的那樣:
“人生的路,靠自己一步一步去走,,真正能保護(hù)你的,,是你自己的人生選擇?!?/p>
在緩緩走向衰老的路上,,我們能做的,,唯有不斷找到正確的選擇,,堅(jiān)持下去,。
畢竟,晴雨莫測(cè)時(shí),,能擁有一把傘,,一定要好過(guò)赤手空拳。