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為什么老伴走后,,獨居的女性多半能長壽,?

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作者 | 明冬

來源 | 十點讀書

ID | duhaoshu

前幾天,在抖音刷到一個演講,,其中有個觀點很有意思。

評論區(qū)里,,大家各執(zhí)一詞,,有人贊同,有人反對,。

但大家要么是講自己聽過的事,,要么是憑空臆測,都拿不出什么有力的證據(jù),。

出于好奇,,我查閱了一些相關(guān)資料,最終尋找到了兩項比較相關(guān)的研究,。

一項是心理學家弗里德曼和馬丁在美國加利福尼亞進行的一次研究,。

研究發(fā)現(xiàn),喪偶的女性通常過得很好,,比仍有配偶的女性活得更久,,而喪偶的男性則往往去世得更早一些。

另一項,,是日本厚生勞動省給出的數(shù)據(jù),,數(shù)據(jù)顯示,喪偶女性平均壽命為91歲,,是最長壽的群體。

東西方兩個國家,,在不同的國情,、文化和制度的情況下,居然巧合地達成了一致,,不得不引人深思,。

究竟為什么,老伴去世以后,,女性多半能長壽呢,?

為什么老伴走后

女性多半能長壽

從文化、地理位置和生活習慣來看,,日本和我們相對更接近一些,,參考性也大一些。

這里便引用日本厚生勞動省的數(shù)據(jù)為例,。

(藍,、黃、紅,、綠分別對應(yīng)未婚,、已婚未離異,、已婚離異和已婚喪偶群體的平均壽命)

(藍、黃,、紅,、綠分別對應(yīng)未婚、已婚未離異,、已婚離異和已婚喪偶群體的平均壽命)

如圖,,日本女性的壽命排名為已婚女性 78.65歲、離婚女性80.91歲,、未婚女性 81.64歲,、喪偶女性 91歲。

可見喪偶女性的平均壽命,,的確斷崖式領(lǐng)先其他群體,。

當然,日本的社會風氣是女性多為全職主婦,,且家庭地位低下,,需要做丈夫的保姆和出氣筒,這點和我們是有差異的,。

但遺憾的是,,我國暫時沒有相關(guān)統(tǒng)計。

我僅能從我國人口普查給出的女性在配偶去世后能存活大約15年,,以及2020年我國男性的平均壽命為74.7歲這兩點數(shù)據(jù),,不準確地得出89.7歲這個年齡。

雖然沒有日本那么夸張,,但同樣可以證明“喪偶女性最長壽”這個觀點了,。

至于個中原因,我分析主要有以下3點,。

第一,,少了不愉快,情緒更好

如果夫妻感情好,,那大多數(shù)人面對老伴的離世會非常悲痛,;

但如果感情沒那么好,或者這段婚姻本身讓女性受了很多委屈,,造成很多消耗,,伴侶的離開,可能更是一種如釋重負,。

之前在鳳凰網(wǎng)上,,看過一個80歲奶奶的受訪視頻。

在采訪中,,奶奶說:“現(xiàn)在我一個人生活了,,經(jīng)常會擔心自己摔倒沒人知道,。”

但即使如此,,當記者問會不會懷念老伴時,,她還是連連擺手,表情痛苦,。

一段不愉快的婚姻,,帶給人的傷害,可見一斑,。

第二,,多了自由,能更好地為自己而活

之前有婚戀機構(gòu)給出數(shù)據(jù),,80%以上的老年單身群體有再婚意愿,,但其中絕大多數(shù)都是男性,女性在這方面興致不高,。

有些受訪女性甚至直接表示:“為什么要再找,,伺候人還沒伺候夠嗎?”

我們這代人且不論,,但是上一代人,,大多的確都是女性操持家事、關(guān)懷家人居多,。

再加上男性吸煙酗酒等不良嗜好更多,, 身體衰老也更快,也難免更需要女性花費精力照料,。

無形中,,很多女性就這樣被“枷”住了。

所以,,失去伴侶,固然會帶來失序和無措感,,但也切實減輕了生活負擔,,讓日子更加自由。

第三,,敲響警鐘,,更明白健康的可貴

人勸人是勸不明白的,遇到事才能真的警醒,。

之前刷到一個新聞,,兩口子從結(jié)婚起就不注意生活習慣。

經(jīng)常夫妻倆一起熬夜,、吃垃圾食品,,還動不動就加餐吃夜宵,。

年輕的時候還好,隨著年齡增長,,兩人的身體都有各種各樣的小毛病,。

結(jié)果,小病成大災(zāi),,剛過六十,,男方就因為一場急病去世了。

送走老伴后,,女方便一改從前的生活習慣,,注意飲食,堅持運動,,調(diào)養(yǎng)身體,。

一晃十幾年過去,她的脂肪肝,、心臟病,,現(xiàn)在都好了,人也精神多了,。

就像她說的那樣:“身體好了,,心才有力量走出悲傷,也才能讓逝者放心,,讓兒女們不擔心,。”

心理學研究表明,,女性擁有強大的生活自理能力,,善于表達情感的特質(zhì),以及更高的心理韌性,。

這種特質(zhì),,能幫助她們比男性更快地走出喪偶的悲痛,恢復(fù)正常的心理狀態(tài),。

大概也正是這樣強大的心態(tài),,才能幫助女性在喪偶后更快調(diào)整過來,繼而放下情緒,、享受自由,、追求健康,擁有更長的壽命,。

晚年喪偶的人

最難渡過的是陣痛期

雖然上文花了大量篇幅,,分析了喪偶與長壽的關(guān)系,也舉了一些獨居后生活反而更好的例子,。

但這并不是說,,老伴走了是一件無關(guān)痛癢的事情,。

歸根結(jié)底,無論男女,,另一半的離世終究是令人感傷甚至悲痛的,。

而這種被負面情緒包裹的時期,就是所謂的“陣痛期”,。

根據(jù)《中國老年心理健康報告》,,喪偶人群中,約有35%-45%會出現(xiàn)明顯的抑郁癥狀,,約30%的人表示感到“生活失去了意義”,。

總要先捱過了,放下了,,看開了,,未來才會慢慢變好。

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可能有人看過凌奶奶和吳老師的故事,。

年輕時,,吳老師在武漢一所中學教音樂,凌奶奶每次倒班,,吳老師都會騎自行車送她去廠里,,下班了再接她回家,風雨無阻,。

類似這樣的溫暖片段,,在他們的婚姻中,還有很多處,。

正是這樣的伉儷情深,,導(dǎo)致吳老師2020年去世后,凌奶奶一度悲痛欲絕,。

看到老家具,、老地方,甚至吳老師愛吃的飯菜,,都會觸景生情,。

為了緩解思念,老凌開始用手機寫隨筆,,回憶往事,也記錄當下的心情,。

后來,,在兒媳的鼓勵下,她給自己注冊了個賬號,,取名“凌奶奶的隨筆”,,隔三差五更新一篇,,沒想到竟意外地受歡迎。

許多年輕人都在評論區(qū)留言,,向凌奶奶傾訴,,尋求她的解惑。

就這樣寫隨筆,、發(fā)隨筆,、回復(fù)網(wǎng)友的評論,凌奶奶重新找到了被需要的快樂,。

再加上她愛好豐富,,身體也還算硬朗,時常和姐妹們K歌,、聚餐,、郊游。

孩子們也孝順,,有空了會帶她去各地旅游,,忙碌時也會回家看望她,喝一碗她煲的蓮藕排骨湯,。

就這樣,,雖然凌奶奶還會不時想起吳老師,但那份悲痛已經(jīng)淡化了,,更多的是一種懷念和追思,。

生活中,還有很多像凌奶奶這樣的,,被困在回憶里良久的寡居老人,。

越是生前和伴侶關(guān)系密切的,越難度過這段難熬的時光,。

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倘若不幸陷入了這一階段,,首先要學會的就是自救。

讓自己忙碌起來,,分散注意力,,多做一些感興趣的事情,填充掉時間的空隙,。

其次,,允許自己的脆弱,學會向子女,、親友們求助,。

人與人是難以感同身受的,試著直白說出自己需要的幫助,才能更好地走出悲痛,。

最后,,記得重建生活秩序,不要讓人生失序,。

好好吃飯,,好好睡覺,好好過日子,,一切平常的事都好好去做了,,人才能慢慢好起來。

誠然,,回憶是難割舍的,,但也萬不可任其變成囚牢,囚禁余生的光陰,。

人生下半場

拼的是這4樣東西

曾看過這樣一句話:“生死無常,,歲月難防,人生如此,,我們唯一能決定的只有自己,。”

的確,,許多事非人力所能改變,,再厲害的人,也只是做好自己該做的,,不愧己心,。

這篇文章,講了許多“死”事,。

但就像葬禮是辦給人間看的一樣,,講死,本質(zhì)上也是為了給活人以啟示,。

老去是注定的,,生死是難料的,但我們可以早做準備,,提高我們對衰老和意外的抵抗能力,。

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特別是以下4件事,一定要做到,,別不信,。

1、養(yǎng)好身心,,生活才有了基礎(chǔ),。

身體和心態(tài)的健康,,是生活的兩塊基石,二者之間,,也是彼此相輔相成。

身體上,,注意生活習慣,,調(diào)整好飲食運動。

心態(tài)上,,凡事想開一點,,有情緒及時疏導(dǎo),有壓力盡早釋放,,不受冤枉氣,。

說起來,都是一些常規(guī)的,,簡單的東西,。

但最基礎(chǔ)的事情做好了,收益往往是最大的,。

2,、堅守愛好,為靈魂保留滋養(yǎng)地,。

每個人難免都會有一刻覺得,,活著真的挺沒勁的。

過著重復(fù)的日子,,應(yīng)付著類似的麻煩,,不明白生活在為誰而活。

可如果你頻繁有這種感受,,那就意味著,,你的人生在你眼里失去了意義。

這時,,你需要一個不帶任何功利性的,,純粹因為熱愛而堅持的愛好。

這種愛好不一定有用,,但它能給人一片喘氣的空間,,能讓你覺得你在為自己而活。

很喜歡這樣一句話:

“平日里那些不起眼的小愛好,,會在暗中連接成線,,相互交織,鋪成牢牢的網(wǎng),。

當你對生活絕望的時候,,他們就能接住你,成為你生命的庇護所?!?/p>

在忙碌中守住愛好吧,,你的靈魂需要它來滋養(yǎng)。

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3,、維系圈子,,人便不至于太孤獨。

人是社會性動物,,這點毋庸置疑,。

雖然十點君一直提倡大家精簡社交,縮減圈子,,享受獨處,。

但人生中,總有三兩個好友,,是值得請入生命,,長久維系的。

無事時,,一起消磨時光,,談天說地。

真到瀕臨崩潰處,,有個人能讓你放下防備去哭,,比什么都珍貴。

4,、攢足家底,,提供物質(zhì)基礎(chǔ)和安全感。

之前看過一個街頭采訪,,有位71歲的奶奶說:

“有錢才算養(yǎng)老,,沒錢只是賴著不死。

有錢你一個人住也開心,,去看看兒女也不招人煩,,沒錢了去親生子女家住都是寄人籬下?!?/p>

的確如此,。

心態(tài)可以慢慢養(yǎng),興趣和朋友也不難得,,可攢錢這件事,,真要立刻行動才行。

無論是為了當下有底氣,,還是老去能從容,,有一份夠用的家底,,都是人生的必須。

多項研究表明,,男女性的壽命差仍在持續(xù)拉大,,到2035年,我國男女性的預(yù)期壽命差可能增至7年,。

雖然不愿這么講,,但送走伴侶后獨自度過晚年的人,未來可能會越來越多,。

可就像余秋雨說的那樣:

“人生的路,靠自己一步一步去走,,真正能保護你的,,是你自己的人生選擇?!?/p>

在緩緩走向衰老的路上,,我們能做的,唯有不斷找到正確的選擇,,堅持下去,。

畢竟,晴雨莫測時,,能擁有一把傘,,一定要好過赤手空拳。

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