“祝你牛年吹點(diǎn)牛,，留學(xué)去牛津,，腦子勝牛頓，名氣超牛群，鈔票如牛毛,，牛飲慶功酒！”——牛年春節(jié),，格外喜慶，以至于初七上班了,，諸多市民還頗不適應(yīng)，受“正月十五以內(nèi)都是年”的影響,，紛紛患上“節(jié)后綜合征”,。專家表示，注意調(diào)節(jié)可避免,。
節(jié)前加班多 節(jié)后病來襲
25歲的王果靈(化名)是公司的策劃人員,，初一晚就開始發(fā)燒，渾身酸痛,，第二天身上起滿紅疹,、水泡。自己買了藥涂,，拖到上班還不見好,，昨到武漢市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科就診，診斷為水痘,。
接診醫(yī)生徐愛琴說,，水痘多見于兒童，但當(dāng)成年人免疫力低下時(shí),，一旦接觸到傳染源也極易感染,。
在各醫(yī)院輸液室，也不乏白領(lǐng)一族,，多是平時(shí)鍛煉少,，體質(zhì)差，而春節(jié)期間擾亂了人體生物鐘,，免疫能力下降,，從而被咳嗽、咽喉腫痛,、流鼻涕等癥乘虛而入,，臨上班還未能恢復(fù)，只好趕緊打吊瓶,。
家住梨園的小李兩口子,，從事設(shè)計(jì)工作平時(shí)上班比較忙。春節(jié)放假七天,，他們倆把自己安排得非常充實(shí),，初一至初三到父母及親戚家拜年，順便搓搓麻將,。
后來幾天就在家里上網(wǎng)玩游戲,，小兩口一人抱一臺(tái)電腦，從早上玩到中午,，泡碗方便面,，接著玩,，有時(shí)肚子餓了才想著吃一口，就這樣一晃春節(jié)放假也結(jié)束了,。上班的第一天,，小李感覺全身上下都不舒服，頸,、肩臂,、肩胛上背及胸前區(qū)疼痛，臂手麻木,。
第二天一上班就趕到醫(yī)院康復(fù)科就診,，醫(yī)生初步診斷為頸椎病，而在該院治療室前,，準(zhǔn)備做康復(fù)治療的患者還得排隊(duì)叫號(hào),。
市六醫(yī)院康復(fù)科主任黃烈彌說，人體若長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng),，肌肉,、韌帶等持續(xù)處于緊張僵持狀態(tài)，最容易引發(fā)頸椎類疾病,，嚴(yán)重的還會(huì)影響下肢血液循環(huán),，導(dǎo)致下肢靜脈曲張、浮腫,。
網(wǎng)友曬調(diào)整方案受好評(píng)
“以往過年，我拼命補(bǔ)眠,，每天中午起床開始新一天,，時(shí)間混得可快了，可年后去上班還是無精打采,。所以今年特別訂了計(jì)劃,，講究個(gè)科學(xué)過年，聚會(huì)也聚了,，玩也玩了,，吃喝都不耽誤，精神頭十足,?！痹诒镜匾患覉@網(wǎng)站上，名為“美女無敵”的網(wǎng)友自曝過年方案引起眾多回貼,。
其過年方案基本是:臘月二十九前集中采購年貨,，三十全家吃年飯派紅包，初一,、初二裝滿車禮品給長輩一一拜年,，初三,、初四約上好友及全家組織郊外游，爬山,、泡溫泉自得其樂,，初五、初六在家看看書,，陪父母打打麻將,、聊聊天……網(wǎng)友們紛紛稱羨——這樣的方案既兼顧拜年老傳統(tǒng)，又放松了身心,，平靜了心情,。
勞逸結(jié)合 自我調(diào)整
武漢梨園醫(yī)院精神心理中心副主任易軍介紹，今年受經(jīng)濟(jì)危機(jī)影響,，很多企業(yè)延長了員工的假期,。每年長假之后，發(fā)生心理問題的人的確不少,。
“節(jié)后綜合征”的癥狀都是身體亞健康的具體表現(xiàn),，這主要是因?yàn)槠綍r(shí)的生活節(jié)奏比較快，很多人覺得好不容易放假了,，就應(yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn),，想吃就吃，想睡就睡,，而到了上班的時(shí)候,，又突然投入到工作中，生物鐘一時(shí)調(diào)節(jié)不過來,，松弛下來的神經(jīng)一時(shí)也難以適應(yīng),，遂產(chǎn)生恐懼心理。
其實(shí)節(jié)后病與人的適應(yīng)和自我調(diào)節(jié)能力有關(guān),，要有效避免假日綜合癥,，在放假前做出一個(gè)科學(xué)的活動(dòng)安排方案或作息時(shí)間表是首要之事。
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李志題
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