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中國人吃什么最好[組圖]

時(shí)間:2009-09-08 20:35:23 來源: 編輯:王平偉 標(biāo)簽:

黃豆 黃豆包含了人體所必需的氨基酸,對肌肉的修復(fù)和再生,,皮膚,、頭發(fā)、指甲的生長都有作用,,黃豆蛋白也是最便宜的蛋白質(zhì),。黃豆的營養(yǎng)價(jià)值很高,食用整粒大豆其蛋白質(zhì)吸收率大約65%左右,而加工成豆?jié){后吸收率可增長很多,。所以,,黃豆最好是做成豆?jié){或豆腐食用??梢栽绯坑枚?jié){機(jī)自己制作豆?jié){,,晚上用豆渣蒸窩頭,這樣能夠粗細(xì)糧互補(bǔ),。

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