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石榴：石榴的抗氧化能力非常強(qiáng),，花青素非常多。其果實(shí)中的大量多酚和黃酮類(lèi)化合物可保護(hù)心臟,，消炎,。石榴也是維生素C、維生素K和鉀很好的來(lái)源,。

吃法：吃石榴很講究方法,。首先，把最上面的花冠削掉,。然後把皮削去,，浸在冷水中約五分..