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蝦：蝦米比大蝦的營養(yǎng)更豐富,，但它們都含有豐富的蛋白質(zhì)和歐咪伽—3脂肪酸，飽和脂肪酸含量要低些,。

吃法：烹調(diào)蝦類,，要麼吃原味的，要麼加番茄醬或黑胡椒,，最能帶出蝦的美味,。