9大消脂食物 節(jié)后迅速瘦回來[組圖]
酸奶(圖片來源:太平洋女性網(wǎng))
5. 酸奶
有一項研究，把參與志愿者分為兩組,，一組減肥者每天三餐吃酸奶,，另一組不吃，最后第一組比第二組體重減輕多22%,，減少的脂肪比第二組多61%,。而且，第一組的少減少的腹部脂肪比第二組多81%,。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,，不僅不容易覺得餓，而且對健康很有益,。
豆類(圖片來源:太平洋女性網(wǎng))
6. 豆類
豆類讓人更能耐餓,。而且豆類含有豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，又是一種低熱量的食物,。半杯四季豆含有8克纖維素和7克蛋白質(zhì),，只含110卡路里。
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編輯：
王平偉
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