鄧小平

堅持鍛煉，重視保健

第三，鄧小平一直堅持鍛煉,，重視保健,。從青年時代起，鄧小平就養(yǎng)成了堅持健身的好習(xí)慣,。他喜歡簡單易行的體育鍛煉項目，如散步、洗冷水浴,、爬山、到江河湖海里去游泳,，后來又喜歡打橋牌和臺球,。晚年行動不便，他就堅持散步,。每天上午,，只要不外出，他總要抽出十幾分鐘,，在自家的院子里來回走18圈（一圈約為140米）,，伸伸臂踢踢腿，活動活動筋骨,。幾十年如一日,，從不間斷，而且散步時一聲不吭,。鄧小平還喜愛游泳,，但不在游泳池里游，而是到大海里暢游,。夏季,，到秦皇島、大連等海濱城市療養(yǎng),、視察時,，他幾乎天天下海，風(fēng)雨無阻,，一游就是1個多小時,。為掌握時間，他游泳時,，岸上有專人看表,，到了規(guī)定時間就搖小紅旗通知他往回游,。有一次，游到半截天降大雨,，岸上馬上搖起小紅旗,。鄧小平說:“他們搖早了，還不到時候,?！闭f罷，又繼續(xù)往前游去,。

鄧小平很重視日常生活的保健,，年紀大了以后更是如此。他一年四季都洗冷水浴,，用以鍛煉身體,、磨練意志。晚年時冷水浴不能洗了,，就堅持洗澡,，一般洗溫水澡，每周六午休后洗一個熱水澡,，洗澡水中要加一小盆豆?jié){,，這樣對老年人干燥的皮膚可以起到較好的護理作用。鄧小平是四川人,，愛吃辣,，醫(yī)生們常建議他要注意補充維生素，因為常吃辣容易引起大便干結(jié),。他便欣然接受,，每天都吃上幾粒從國外進口的維生素。