鄧小平

堅(jiān)持鍛煉，重視保健

第三,，鄧小平一直堅(jiān)持鍛煉，重視保健,。從青年時(shí)代起,，鄧小平就養(yǎng)成了堅(jiān)持健身的好習(xí)慣。他喜歡簡(jiǎn)單易行的體育鍛煉項(xiàng)目,，如散步、洗冷水浴,、爬山,、到江河湖海里去游泳，后來又喜歡打橋牌和臺(tái)球。晚年行動(dòng)不便,，他就堅(jiān)持散步,。每天上午，只要不外出,，他總要抽出十幾分鐘,，在自家的院子里來回走18圈（一圈約為140米），伸伸臂踢踢腿,，活動(dòng)活動(dòng)筋骨,。幾十年如一日，從不間斷,，而且散步時(shí)一聲不吭,。鄧小平還喜愛游泳，但不在游泳池里游,，而是到大海里暢游,。夏季，到秦皇島,、大連等海濱城市療養(yǎng),、視察時(shí)，他幾乎天天下海,，風(fēng)雨無阻,，一游就是1個(gè)多小時(shí)。為掌握時(shí)間,，他游泳時(shí),，岸上有專人看表，到了規(guī)定時(shí)間就搖小紅旗通知他往回游,。有一次,，游到半截天降大雨，岸上馬上搖起小紅旗,。鄧小平說:“他們搖早了,，還不到時(shí)候?！闭f罷,，又繼續(xù)往前游去。

鄧小平很重視日常生活的保健,，年紀(jì)大了以后更是如此,。他一年四季都洗冷水浴，用以鍛煉身體,、磨練意志,。晚年時(shí)冷水浴不能洗了,，就堅(jiān)持洗澡，一般洗溫水澡,，每周六午休后洗一個(gè)熱水澡,，洗澡水中要加一小盆豆?jié){，這樣對(duì)老年人干燥的皮膚可以起到較好的護(hù)理作用,。鄧小平是四川人,，愛吃辣，醫(yī)生們常建議他要注意補(bǔ)充維生素,，因?yàn)槌３岳比菀滓鸫蟊愀山Y(jié),。他便欣然接受，每天都吃上幾粒從國外進(jìn)口的維生素,。